Introduce la distancia recorrida en 12 minutos
¿Qué es el VO2Max?
El VO2Max es el indicador más preciso de tu capacidad aeróbica y rendimiento físico. Representa la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede utilizar durante el ejercicio, medido en mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min). Cuanto mayor sea tu VO2Max, más eficiente será tu sistema cardiovascular y mayor será tu potencial para realizar esfuerzos prolongados.
Este valor no solo depende de tus genes, sino también de tu entrenamiento. Mejorarlo te permitirá correr más rápido, durante más tiempo, y con menos esfuerzo. Es el estándar de oro para evaluar la resistencia en deportes como el running, ciclismo o cualquier actividad de alto rendimiento.
Instrucciones de uso:
- Introduce tu distancia: Ingresa la cantidad de metros recorridos en 12 minutos.
- Haz clic en “Calcular”: Obtén tu VO2Max estimado.
- Consulta tu nivel: Compara con la tabla de referencia.
- Revisa tus tiempos estimados: Predicciones para 5K, 10K, 21K y 42K.