Datos de entrada
Descripción / explicación
Esta calculadora utiliza la fórmula de Karvonen para determinar las zonas de entrenamiento basadas en la Frecuencia Cardiaca de Reserva (FCR). La FCR se calcula restando la frecuencia en reposo de la frecuencia máxima. Luego se aplican porcentajes para establecer las diferentes zonas:
- Zona 1: 50–60% de la FCR
- Zona 2: 60–70% de la FCR
- Zona 3: 70–80% de la FCR
- Zona 4: 80–90% de la FCR
- Zona 5: 90–100% de la FCR